🌞 ПШЕННАЯ КАША - польза, проверенная временем
 🌞 Пшенная крупа производится из проса, прошедшего стадии дробления, шлифовки и некоторые другие виды обработки. 

🌞 Польза пшена в течение столетий используется русским народом, ведь недаром пшенная каша всегда присутствовала на крестьянском столе. 

🌞 Это незамысловатое блюдо придает энергии для физической работы и умственной деятельности, поэтому оно часто присутствует в меню детских столовых. 

🌞 Да и взрослым не помешает время от времени разбавлять свой рацион такой простой пищей, как пшенная каша. Польза проявится не сразу, но она будет несомненной и отразится на всем организме. 

🌞 При регулярном употреблении блюд из пшена заметно улучшается внешность: 
🔅 становятся крепче и живее волосы и ногти, 
🔅 исчезает перхоть, 
🔅 выравнивается цвет лица и пропадают прыщи. 

🌞 Это работа витамина В2, в большом количестве присутствующего в пшене. 

🌞 Эта крупа характеризуется также: 
🔅 высоким содержанием фолиевой кислоты, важной для женского здоровья, 
🔅 витамина В1, участвующего в кроветворении, 
🔅 витамина РР, нивелирующего дозы холестерина в крови, 
🔅 и витамина В5, нормализующего кровяное давление. 

🌞 В состав проса входит и бесценный витамин А, отвечающий за красоту и участвующий в антиоксидантных механизмах. 

🌞 Так что прекрасным дополнением к любой витаминной диете может стать такое простое блюдо, как пшенная каша. 

⁉ Что Вы думаете об этом? Делитесь вашим мнением в комментариях!
#Увелка #Пшенка #Каши #Хлопья